Tajine de légumes, falafels & boulgour

Tajine de légumes, falafels & boulgour Pack : Tajine de légumes, falafels & boulgour Partager sur Facebook Partager sur Twitter
Une recette gourmande et légère

Un délicieux tajine végétarien cuisiné avec une sauce au citron confit et des falafels pour leur apport en protéines.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 422kJ / 100kcal 1265kJ / 301kcal
Matières grasses Dont Acides gras saturés Glucides Dont sucres 2.6g 0.3g 14g 3.2g 7.8g 0.9g 42g 9.6g
Fibres alimentaires 3.5g 11g
Protéines 3.5g 11g
Sel 0.55g 1.7g
Ingrédients

Boulgour de blé dur cuit 23,4%, eau, falafels cuits 15% (pois chiches réhydratés, oignons, courgettes, amidon, chapelure de pois, sel, bicarbonate de sodium, plantes aromatiques, fibre de plantain, épices, arôme naturel, ail, fécule de pomme de terre, menthe, huile de tournesol), carottes 7,2%, courgettes grillées 7,2%, courgettes en cubes 6,5%, oignons, poivrons rouges 4,8%, pois chiches 2,5%, fèves de soja 2,5%, abricots (farine de riz, sulfites), miel, bouillon de légumes [légumes et jus de cuisson de légumes (tomate, oignon, poivrons, aubergine grillée, ail, courgettes), huile d'olive vierge extra, sel, extrait d'épice], citron confit (citron, eau, sel), graines de lin brun, amidon de maïs, jus de citron concentré, huile d'olive vierge, ail, épices (curcuma, cannelle, gingembre, girofle, muscade, paprika, cumin, piment fort), sel, menthe douce. Ce produit est fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, lait, oeuf, moutarde, céleri.

Allergènes

Blé, Soja, Sulfites

Conseils de préparation
2 min Micro Onde

Soulevez sur quelques centimètres le coin du film plastiquede la barquette. Déposez la barquette dans le four à microondes.Laissez chauffer 2 min à 750 watts max.

15 min Bain Marie

Laissez chauffer la barquette sans l'ouvrir et en plaçant le film plastique vers le haut dans une casserole d'eau frémissante pendant 15 min max.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U

9
Faible teneur en matières grasses
Recette végétarienne adaptée à un régime lacto-ovo-végétarien
Sans colorant
Sans conservateur
Source de fibres
Source de Proteines
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